Des activités complémentaires au Pilates
Travail de souplesse, renforcement musculaire, harmonie corporelle mais aussi de relaxation et élimination du stress. 1h pour lâcher prise sur le quotidien et se sentir mieux dans son corps et sa tête. Ils sont très complémentaires au Pilates pour travailler et améliorer sa souplesse et ses appuis au sol pour un meilleur équilibre.
Le Yoga
Le yoga Ashtanga Vinyasa est dynamique et intense.
Plus qu’une activité physique d’enchainement de postures (asanas), elle se compose de huit membres, afin d’atteindre le samadhi (la réalisation de soi). On y associe le contrôle du souffle (pranayama), avec une respiration ujjayi, la synchronisation avec le mouvement (vinyasa), en passant par la concentration et la méditation.
On abordera la première série d’Ashtanga, Chikitsa, thérapeutique, soit un yoga curatif pour tous, permettant d’être en connexion avec son corps, d’acquérir force et souplesse, permettre la libération de tensions/toxines ainsi que l’apaisement du mental pour un bien-être en harmonie avec soi et le monde.
Chaque cours débutera par une connexion à soi, un recentrage, et la respiration, puis par un enchainement de postures à la fois statiques et dynamiques, pour finir en savasana, posture de fin, qui permettra une détente et la méditation.
Enseigné par Cindy Aline Lopes, professeur de Pilates et Yoga diplômée.
Stretching et réveil corporel
Séries d’étirements qui vous permettront de gagner en souplesse musculaire et articulaire. Vous limiterez ainsi les risques de blessures et soulagerez d’éventuelles douleurs. Ces cours vous aideront à gagner en souplesse pour une meilleure exécution des exercices Pilates. Tous niveaux, tous âges !
Ces activités sont particulièrement accessibles à tous. Tous niveaux, tous âges !
